青春期怎样长高又瘦腿

　　人发育到一定程度就没法继续高了，通常在青春期怎样长高又瘦腿呢？

　　对于一般人来说生长最快的高峰期就是青春期。这个年龄段的男孩子一般是十三四岁到十八九岁，在这个时期内身高会有很大的变化，所以说在青春期内一定要注意饮食均衡，尽可能的保证营养供应，保证睡眠充足，并且尽可能多参加户外及体育运动，多做拔伸、牵引的动作，甚至有必要的话，可以适当的补充点钙剂，都是有利于长高的。

　　同时可以运用课间休息的時间，多一些快步走、纵跳的健身运动，多抬屈膝，也要保证少坐、少站，那样能够使脚部的血液循环系统不畅状况获得合理的预防，防止脚部看上去很肿。要是在容许的状况时要尽可能的多做些踮脚的训练，如在候车时、上楼梯时或乾是课间休息时等，这一训练看上去尽管简易，可是长期性继续下去，一段时间后便会发觉小腿肚变纤长了，连脚裸也会变苗条。