哺乳期吃梨的做法

　　梨具有生津润燥、清热化痰等功效，是一种营养丰富的水果。但由于梨性寒，因此生吃梨的方式并不合适哺乳妈妈，而将梨煮成熟食则能够避免梨的寒性影响哺乳妈妈的乳汁，下面介绍两款将梨煮成熟食的状态的食谱，哺乳妈妈赶快学起来哦。

　　【无花果雪梨糖水】

　　原料：梨2个，无花果2个，冰糖2块，枣、枸杞适量。

　　做法：

　　1、梨两个去核后切成块备用。

　　2、无花果，阿胶枣，枸杞适量洗净备用。

　　3、冰糖两块备用。

　　4、锅内烧水，水开后把梨倒入。

　　5、水再开后放入无花果，枣和枸杞。

　　6、盖上锅盖改小火炖40分钟。

　　7、40分钟后打开盖子放入冰糖。

　　8、把冰糖煮融化了即可出锅喝了。

　　营养功效：无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

　　【山楂梨米糊】

　　原料：梨1个，粳米1小碗，山楂糕1小块，冰糖4块，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将梨子削去皮，粳米加少量水用搅拌机打成米浆。

　　2、将山楂糕和冰糖少量水打成泥、梨子去核亦打成果泥。

　　3、将米浆倒入锅中加适量水大火烧开，小火煮至浓稠，煮制的过程中要不停地搅拌~防止糊锅。

　　4、向煮的浓浓的、香香的米浆中加入山楂泥，搅拌，不停地搅拌~防止粘锅。

　　5、煮到汁液浓稠，大火加入梨子果泥。

　　6、煮开，至浓稠，加入适量蜂蜜搅拌均匀。

　　7、冷却一下，盛入小碗儿，撒上一些山楂糕碎作为装饰即可上桌。

　　营养功效：山楂酸儿开胃，梨子清甜宣肺。