肾脏不好怎么办

　　在日常生活中如果出现了以上的这些现象，那就是说明我们的肾脏出现了问题，那么应该怎么办呢？通过哪些方法进行调理呢？

　　1、饮食保肾。能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　2、按摩固肾。足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　3、锻炼强肾。进行适当的体育锻炼，利于健身强肾。