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蓝莓山药可以天天吃吗

  蓝莓山药夏日里面一道美丽的风景,白白的山药淋上紫色的蓝莓酱,精妙的手工,加上细心的调配,白紫相间的画面,不得不让吃货们垂涎欲滴!对于这样一道凉菜,笔者更愿意叫它为甜食,舌头与蓝莓酱一接触,这酸酸甜甜的味道,真的难以使用言语来表达~既然蓝莓山药那么好吃,那么蓝莓山药可以天天吃吗?

  蓝莓山药主要的食材就是蓝莓和山药,当然这里面蓝莓的成分是比较少的,一般都是使用蓝莓酱淋在山药的上面,所以吃进肚子的蓝莓也不多。而山药自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。但是药三分毒,不要因为山药的功效显著就不顾用量地大量食用,这是不好的。山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用,如果是便秘患者建议少吃,如果吃后出现便秘可以减量,隔一段时间再吃。

  碎碎念:蓝莓山药固然是好吃,但是大家必须要弄清楚一件事情,那就是碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素,我们需要靠平时多方面的吸收,才能维持生命体的健康发育。如果只是单纯进食某一种营养素,其他的营养素有所缺失,这也是不利于身体健康的哟~