金桔的营养价值

　　对于很多人来说都挺喜欢吃金桔的，但是对于金桔有什么营养价值并不是很了解，只知道它可用做水果食用，有着不错的做用和效果，那么金桔到底有什么营养价值值得人们的喜欢呢？它对人们有什么好处呢？其实金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

　　金桔的性质：

　　【性质】温

　　【五味】酸

　　【热量】54.00大卡（225千焦）/100克

　　金桔的营养成分表：

　　营养素含量（每100克）

　　锰（mg）=0.25

　　钠（mg）=3.00

　　磷（mg）=20.00

　　铁（mg）=1.00

　　镁（mg）=20.00

　　纤维素（mg）=1400.00

　　蛋白质（mg）=1000.00

　　金桔的功效：

　　1、可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。

　　2、金桔含维生P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可做为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。

　　3、维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的做用。

　　4、做为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。

　　5、果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。

　　6、金桔除鲜食外，也可泡茶饮用。一个较大的用途是加工成白糖金桔饼、甘草金桔饼、果酱、桔皮酒、金桔汁等。

　　7、果皮还可提取芳香油。金桔有很高的药用价值。

　　食用禁忌：

　　一般人群均可食用

　　1、胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者，急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者更加适合食用；

　　2、、脾弱气虚者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。