鱼干的副作用

　　鱼干虽然含有丰富的蛋白质，可以增强人体的代谢功能。但鱼干毕竟是一种腌制食品，因此不管多爱吃都不能经常使用。为什么呢？看了鱼干的副作用，就知道为什么鱼干不能经常使用了。

　　鱼干的副作用1、不利减肥

　　鱼干是一种热能较高的食品，多吃它与多吃肉没有区别。如今的肉干脂肪都不少，多吃对减肥不利，还会增加饱和脂肪酸的摄入量。

　　鱼干的副作用2、致癌物多

　　鱼干、鱿鱼丝之类食品中含有较多的“亚硝胺”，它是一种强致癌物，是蛋白质分解产物和亚硝酸盐结合的结果。偶尔少量食用，还不致发生危害，但如果经常大量地吃鱼干，或是加工鱼干的原料不新鲜，就很可能导致亚硝胺摄入过量。

　　鱼干的副作用3、增加盐分，易引起浮肿

　　为了便于保存，鱼干和肉干里都加了不少盐，吃起来会带来额外的钠，对慢性病人非常不利，还可能加剧浮肿、眼袋和经前期不适。

　　鱼干的副作用4、增加废物

　　鱼干和肉干中所含的大量蛋白质，只在一定程度上对人体有好处。如果蛋白质太多，超过了人体的利用能力，就会在体内形成氨、尿素等一系列代谢废物，增加肝肾的负担。消化吸收不完的蛋白质会促进肠道腐败菌的增殖，在肠中形成粪臭素，甚至致癌物质。