富含维生素a的食物有哪些

　　人体需要补充的营养物质有很多，其中一种就是维生素A，如果人体含有的维生素A不足，就可能会引起某些疾病，所以需要补充维生素a，那么富含维生素a的食物有哪些？

　　富含维生素A的食物有很多，有植物性的食物，也有动物性的食物。

　　一、富含维生素A的植物性的食物又分为水果类、蔬菜类和植物类。

　　1、富含维生素a的水果类：猕猴桃、苹果、车厘子、樱桃、龙眼、枇杷、香蕉、哈密瓜、芒果、圣女果等等。

　　2、富含维生素A的蔬菜类：菠菜、蕃茄、胡萝卜、南瓜、青瓜、荠菜、芥兰、椰菜花、大白菜、芹菜、洋葱、马齿菜等。

　　3、富含维生素A的植物类：核桃、红薯、绿豆等等。

　　二、富含维生素A的动物性食物

　　1、动物肝脏类：如猪肝、鸡肝等等。

　　2、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等等。

　　3、其它：奶类食物、河蟹、黄鳝等等。