鲈鱼和多宝鱼哪个营养价值高

　　鲈鱼和多宝鱼都是一种营养价值很高的鱼类，它们都能给身体带来营养，它们的营养价值大致相同，只是营养成分稍有差别，日常生活中要根据自己的需要来选择。

　　1、鲈鱼：鲈鱼血中含有铜元素，鲈鱼中含有较多的蛋白质、维生素，同时钙、钾、磷、钙、铁、锌等丰富的矿物质和不饱和脂肪酸，可补充相关的营养，而且鲈鱼脂肪含量低，适合减肥人群食用；

　　2、多宝鱼：多宝鱼皮下含有丰富的胶质，常吃多宝鱼能补充胶质，多宝鱼也富含不饱和脂肪酸，其中Ω-4脂肪酸可分解高密度脂蛋白。适量吃多宝鱼，可以补充上面提到的营养。

　　平时要注意营养均衡，不要单吃，要根据自己的情况选择不同的鱼，配合蔬菜、水果等来补充营养。