杏仁怎么吃好，吃杏仁的好处

　　杏仁怎么吃好？杏仁的好处很多，直接吃杏仁可以，或者做成各种食材也不错。很多人认为吃杏仁容易发胖，其实并不是，下面我们就了解下吃杏仁的好处。

　　杏仁怎么吃好吃杏仁的好处

　　一、杏仁怎么吃好

　　第一步：燕麦和杏仁要提前浸泡两个小时。

　　第二步：将杏仁放入搅拌机中，加入两倍量的清水搅拌肠胃杏仁浆。

　　第三步：将燕麦放入砂锅中，加水煮开放入杏仁浆。

　　第四步：杏仁浆加入的时候，一起搅动勺子让杏仁浆完全融入到燕麦中去。

　　第五步：煮至燕麦粥粘稠后调入麦芽糖调味即可。

　　二、吃杏仁的好处——通便

　　吃杏仁可以促进肠道通便，杏仁中的润肠作用有类似于轻泄的效果，如果长期受到便秘困扰吃些杏仁可以帮助改善。老年人特别容易有便秘的问题，吃些杏仁绝对可以帮助我们更加好的改善消化，排便更加顺畅。

　　三、吃杏仁的好处——减肥

　　吃杏仁能够起到减肥的作用，杏仁的卡路里不高，同时是一种低脂肪食物，吃杏仁在一定时间内可以帮助我们起到短时间瘦身效果。杏仁中的膳食纤维和维生素B族丰富，可以很好的起到燃脂消脂的作用。