青椒炒鱿鱼做法步骤大全

　　青椒炒鱿鱼是家常菜菜谱之一，以鱿鱼为制作主料，工艺为炒，难度中等，如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。

　　青椒炒鱿鱼的原料

　　鱿鱼两只、青红椒各一个；

　　青椒炒鱿鱼的配料：

　　生抽、姜、蒜、盐、味精、料酒适量；

　　青椒炒鱿鱼的做法：

　　1、将鱿鱼去衣洗净花刀切好，焯水待用。

　　2、起油锅，爆香姜蒜、将鱿鱼爆炒一下待用。

　　3、将切好的辣椒如果炒香。

　　4、加入鱿鱼一起炒2分钟，加入料酒、盐、生抽，沿锅边溜点水。

　　5、辣椒断青就行了，起锅前下点味精调味，不喜欢也可以不用。

　　温馨提示：

　　做这道菜最主要就是掌握好焯鱿鱼和炒鱿鱼的火候，这个非常重要，时间长了，鱿鱼就会老到嚼不动，时间短了，不熟吃了容易生病，所以掌握好这两处就行了：

　　1、焯水时，水一定要开，鱿鱼一下去就发白了，（这道程序就是收水，焯过后再炒水分就会很少了，这样做会更入味）然后马上捞出来；

　　2、炒的时候，因为青椒已经煸过，基本熟了，火一定要开到最大，动作很快的加入配料，用力翻炒几下，鱿鱼受热就起卷，这时就得起锅了，这样炒出来，松软正好。

　　吃出健康：

　　鱿鱼：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。