黑椒汉堡牛排的做法

　　现在正进入初秋季节，那么在此时做一些美味的佳肴，给家人来补充营养会有非常好的效果。今天小编就为您介绍一款适合秋季补身体的黑椒汉堡牛排。

　　1、西兰花切成小朵

　　2.1将牛里脊肉斩成非常细的细末，加入鸡蛋、黑胡椒碎和适量的生粉，充分拌匀，取20公分平底锅加1汤勺食用油，待烧热后倒入蒜末爆香，撇去蒜末，改小火，将拌匀的肉末分成3至4份，在锅里做成厚肉饼状，加盖改中火，2分钟后翻面并用锅铲将肉饼稍微压扁，加盖改小火慢慢煎熟

　　3.2准备调料

　　经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的黑椒汉堡牛排，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。