补血的食谱有哪些

　　很多的女生在来月经的期间极容易出现贫血的情况发生，因此女生就需要进行补血，这样才能够保证女生的安全问题，避免出现因为贫血的问题从而影响到女生的健康问题出现，那么补血的食谱有哪些？那么下面就请专家来介绍一下吧。

　　三红汤

　　“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。

　　红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，

　　三红汤

　　大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。

　　花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的纸量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

　　红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

　　综上所述，红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。

　　以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的专家的补血食谱进行补血，这样能够很好地保证女生不会出现贫血的问题影响到患者的安全，因此出现问题要及时地就诊，那么最后祝患者能够早日康复。