糯米山药粥

　　我们发现长寿的老人有一个共同的特点就是喜欢吃粥，我们要知道粥可是人世间的第一补品，善于吃粥能够带给我们健康的身体，只要我们能够巧妙的搭配粥，那么一道道养生功效强大的粥是很容易做出来的，糯米山药粥就是采用了糯米搭配了中药中的山药制作出来的。

　　糯米山药粥是一道药膳，需要用到的食材是糯米和山药，我们也可以加入补血益气的红枣，糯米山药粥有很好的功效和作用，喝糯米山药粥能起到安胎等功效。

　　糯米山药粥是一道常见的汉族药膳。把糯米洗净，加水6杯，烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。

　　有固肾益气安胎的功效。适用于习惯性流产、先兆流产而有脾肾亏损者。

　　原料

　　圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、枸杞子2大匙

　　辅料：

　　白砂糖1/2杯

　　做法

　　1、糯米洗净，加水6杯，烧开，改小火煮粥，红枣泡软，放入同煮。

　　2、山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟，并加糖调味。

　　3、最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。

　　小贴士

　　圆糯米的黏性较强，适合做甜食；长糯米比较筋道，用在咸口味的烹调较恰当。

　　枸杞子不要煮太久，也不要泡水，以免入锅后过烂而裂开。

　　也可以加少许红糖调味，且更滋补，但色泽较深，比较不好看。

　　【来源】民间方

　　【原料】生山药50克川断杜仲苎麻各25克糯米50～100克

　　【制作】先煎川断、杜仲、苎麻根，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

　　【用法】空腹食。

　　注意事项

　　在吃糯米山药粥的期间，要注意以下几点：

　　1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、积极参加户外运动，放松心情。

　　4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　上文我们介绍了一道养生的粥糯米山药粥，糯米山药粥的做法非常简单，我们只需要几个步骤就能做出糯米山药粥，糯米山药粥是一道非常出名的药膳，我们一般用这道粥是为了起到益气的功效，孕妇可以常喝糯米山药粥能够起到安胎的功效。