湿气重能吃黄皮吗，什么水果可以祛湿

　　黄皮是热带水果中营养价值较高的一种，其功效主要是帮助消化、健脾养胃、止咳、消暑等，湿气与环境有密切的关系，南方人湿气比较多，所以饮食方面要注意，肥腻、煎炸的食物会加重身体湿气，所以要少吃，饮食清淡，脾胃好，湿气自然就不能被掩盖。

　　湿气是人体内的湿气对人的伤害最大，因为寒冷的空气很容易清除，但湿气很难解决，如果让湿气进入人体，要去除它就很难。如今许多人不注重饮食，再加上长期作息不规律、熬夜、居住环境湿气等因素。湿气直接导致身体湿气过重，湿邪积聚，健康受到严重影响，要清除湿气，首先要注意饮食。

　　一、湿气重可以吃黄皮吗？

　　黄皮具有健脾、除湿之功效。黄皮具有帮助消化、健脾养胃、止咳、消暑等功效，属于热带水果，营养价值很高。除鲜食外，黄皮还可用于加工蜜饯、果酱等，也可制成凉拌菜，可作为药材，是一种珍品。

　　黄皮富含维生素，是一种药食两用的中性水果。夏季食用黄皮时，可将果肉、果皮和果核放入口中咀嚼，并将其汁液与渣滓一起吞下。尽管有一点苦味，却能解热，治疗消化不良。

　　二、哪些水果能祛湿

　　1、橘子

　　橘子属温性水果，味甘酸，对肺有益。其皮是制作陈皮的原料，可祛湿、化痰、养脾胃，常用于防治肠胃胀、胃疼、消化不良等。橘子具有活结、镇痛等功效，常吃桔子，能理气通络，促进身体代谢，将湿气排出体外。

　　2、樱桃

　　樱桃是一种很可口的水果，上市时间较早，被称为“百果之首”。樱桃性温和，兼有益气之效，可祛风除湿，对风湿性疾病有很好的疗效，还能补血。樱桃根也能杀死人类胃里的寄生虫。

　　3、葡萄柚

　　柚子肉具有丰富的营养和功效，具有除湿气、健胃润肺、降血糖、血脂的功效。经常吃柚子，对高血压、糖尿病有辅助治疗作用，肥胖的人吃柚子能清肠胃、消脂。湿气重引起水肿，食用它能帮助排除体内湿气，消除水肿。

　　湿气与环境有很大关系，南方人一般都有湿气，饮食上要注意，肥腻、煎炸的食物会加重湿气，所以要尽量少吃，饮食要清淡，脾胃好，湿气自然就藏不住，生活中还有许多可以祛湿的食物，可以适当吃。