姜红茶真的可以减肥吗

　　减肥是在很多肥胖人群，甚至是在微胖人群中，都比较流行的一个话题。减肥的方式有很多种，但是效果甚微的占大多数。而姜红茶减肥法，就是一种比较流传的减肥方法。那么，姜红茶真的可以减肥吗？答案是可以的。下面，就为大家详细介绍姜红茶减肥的原理、方法以及注意事项！

　　姜红茶真的可以减肥吗？

　　想减肥的人，可喝杯热呼呼的姜红茶，不但能保暖身子，又可提高代谢率，消耗体内热量，具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c。姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！

　　姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

　　姜红茶减肥方法

　　方法1：喝姜红茶能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到减肥作用。材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c.1天4-5杯量

　　方法2：不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。材料：红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c.1天4-5杯量

　　方法3：搭配饮食法：想用姜红茶替代3餐，来执行严格减肥想让效果加速的人，可以依照以下吃法，来增加饱足感。但要记住只能实行1周，要不然会营养不均衡。

　　注意事项

　　肠胃不适者勿用。生姜辛辣能产热，有助提高新陈代谢，可达到减肥的作用。另外空腹喝时，有胃溃疡、慢性胃炎及肠躁症的患者，不适合使用这种减肥法，因会刺激肠胃。

　　要补充大量水份。使用姜红茶减肥法时，饮食方面尽量少吃淀粉、含糖类食物，还必须补充足够的蛋白质。另外1天只能喝约4-5杯姜红茶，超过量会更加速新陈代谢，而造成燥热及心烦气燥。