全麦番茄饼三文治的做法

　　祸从口出患从口入，这句古话说得非常有道理，因为最新的医学研究发现，人体上的绝大多数疾病都是“吃”来的。所以为了健康，我们一定要吃得健康。而吃得健康，我们最好能够自己下厨。下面，就请大家先跟我学一下怎么做好全麦番茄饼三文治。

　　1.12全麦番茄蛋饼三文治早餐食材。

　　2.21西红柿切成碎丁和葱花准备好。

　　3、鸡蛋打散备用。

　　4、把切好的西红柿碎放入鸡蛋液中加入少许盐搅拌均匀加入葱花。

　　5.1一面定型后颠勺翻面，或者用铲子翻面在煎，两面金黄熟了即可。

　　6.2炒锅热锅凉油，7成热放入蛋液转中火不断转动炒勺。

　　7、蛋饼稍微修一下形状，把千岛酱抹在面包上，稍微少点就行。

　　8、然后把生菜和蛋饼放在面包上，盖上另一块面包就做好了全麦番茄蛋饼三文治了。

　　9、为了配合营养，我还准备了猕猴桃和苹果。

　　10、把三文治装盘，把苹果切成半个，然后把半个苹果切成片，猕猴桃去皮也切片，码放在盘子上就好了。我还准备了一碗五谷米糊，看是不是很丰富的早餐呢？

　　11、早餐做好了，配合一碗五谷米糊和水果是不是很丰富呀！

　　上文介绍的全麦番茄饼三文治的做法也许很单一，但是理解力超凡的你，肯定会加上自己的创新。而敢于创新的你，必然能够做出别有新材的美食来。