500千卡相当于什么食物

　　500千卡相当于2个炸鸡腿，1个炸薯条，2个牛角面包，这几种食物里面相当于500千卡的热量，这些食物里面的热量比较高的，通常会导致身体里面热量明显的堆积。

　　通常情况下摄入500千卡的食物，各鸡腿的热量相当于500千卡，一个炸薯条的热量相当于500千卡，两个牛角面包的热量也相当于500千卡。可能就会导致身体里面的热量上升，会对减肥的效果以及体重的控制非常不利，500千卡的食物是比较多的，要根据自己的饮食状况，选择合适的饮食方案，才能有利于体重的控制，才能有利于防止身体上面的热量和脂肪的堆积，能在一定程度上达到减肥瘦身的目的，在饮食当中要避免长时间吃热量过高的食品以及油炸类的食物。

　　平时在饮食当中为了控制好身体上面热量来源，要选择清淡易消化食品，可以多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果，平时要积极的参加体育锻炼，通过运动的方式能用于燃烧身体上面的热量，常见的运动主要有跳绳、跑步、游泳以及登山等，要长期坚持运动。