长期喝柠檬水好吗

　　柠檬是我们生活中一种常见的水果。柠檬含有丰富的维生素C，对我们的皮肤能起到很好的美白作用，是很多女性朋友都非常钟爱的水果之一。既然柠檬对皮肤和健康的效果都这么显著，如果我们坚持每天饮用柠檬水对身体又会不会有什么不利的影响呢？长期喝柠檬水好吗？我们一起来看一看。

　　早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

　　酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

　　专家称，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。

　　通过上面的介绍我们已经知道了，柠檬水是可以长期饮用的。它不但可以美白皮肤，还能起到意想不到的减肥效果。只是任何食物每天都不可以过量食用，柠檬也不例外，过多的食用柠檬会影响肠胃的健康，每天适当的喝一点就好了。