花生渣馒头的做法

　　现如今有很多人的身体都处于亚健康状态，除了和不健康的生活方式有关外，饮食不合理也是很重要的一个方面，可以说注重饮食是保持健康的一种有效方法，花生渣馒头做法容易，不想因为饮食不当而导致健康受损的人可以在家常做。

　　1、打花生浆滤出来的渣

　　2、放入面粉，酵母，慢慢的放入凉冷的花生浆，红糖，揉成面团，盖保鲜膜

　　3、室温30度发至两倍大，一个半小时，温度低可延长

　　4、取少量面粉把发酵的面团充分揉出空气，分割成均匀的面团

　　5、擀平刷上喜欢的酱

　　6、卷紧

　　7、切掉不整齐的两端，保鲜膜盖上，二次醒发，半个小时

　　8、蒸锅刷油防粘，开中小火上汽。馒头放入蒸锅，转大中火蒸，中间不可开盖，蒸好闷5分钟后横着快速拿开锅盖，蒸多久具体看馒头大小而定

　　长期在外吃饭不仅容易影响健康，还可影响家庭和睦，花生渣馒头的做法非常容易，不妨多做来吃。