每天吃红糖好吗？

　　无论任何人，身体保持正常的新陈代谢功能都是非常重要的，然而在生活中，会有非常多的因素影响人的新陈代谢，如果新陈代谢不畅的话，身体健康会出现一系列的问题，针对新陈代谢不畅这个问题，大家可以吃一些红糖帮助改善，红糖的吃法有很多，最简单的是泡水喝，那么是否可以每天吃红糖呢？

　　每天吃红糖好吗？

　　红糖水可以每天适量喝。

　　“红糖补血”是一个流传甚广的说法，可是一旦真正论起红糖水所含的营养成分的作用来，可以很明显地看到，红糖补血不如猪肝等物，红糖补钙却不如骨头汤等物，红糖富含氨基酸，热量却高达400大卡，比一般的垃圾食品还要垃圾了，这样的红糖水为什么还要喝？那么红糖水的作用到底是什么？为什么可以每天都喝呢？

　　红糖水最大的作用在于温补身体，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

　　某些月经不调的女性可以在经前和经期每天喝一些，可以让身体备受温暖，增加能量，活络经血，能加快血液循环，月经排血也会更加顺畅。感到精神较差的女性持续喝一段时间，还能提高精力，缓解疲劳。

　　喝红糖水的误区

　　红糖水补血

　　有资料说百克红糖所含的铁可达4毫克，而缺铁可能会导致贫血。实际上，同分量的红糖所能提供的铁，与同分量的牛肉或其他各种豆及豆制品所含的铁，都是差不多的，也算很高了，但是吃牛肉或其他还能获得大量的营养成分，这是红糖水没法提供的营养。

　　红糖水补钙

　　对孕妇产妇来说，吃100克红糖，可以获得几十毫克钙和几毫克铁、其他的含量很少的微量元素以及完全可以忽略的氨基酸，但是摄取的热量却是400大卡左右。这样的食品如果大量吃，那么将比最“垃圾”的“垃圾食品”还要垃圾。