孕妇吃排骨冬瓜汤的做法

　　排骨冬瓜汤虽然说是很养生的一种美食，但是不会做的人还是有很多的，特别是很多孕妇，孕妇也觉得排骨冬瓜汤对身体来说很好，养生的效果也是很好的，也有很多孕妇不知道如何里做孕妇吃的排骨冬瓜汤，如果自己会做的话，那么孕妇吃了排骨冬瓜汤之后还可以调节自己身体所需要的营养，那么孕妇吃的排骨冬瓜汤的做法有哪些呢？

　　材料：排骨冬瓜葱姜

　　步骤：

　　1：排骨绰水撇净血末捞出备用

　　2：砂锅内放水放入葱段姜片大火烧开

　　3：放入绰好的排骨继续大火烧开撇去上面的沫子转小火炖30分钟

　　4：冬瓜洗净切块30分钟后放入冬瓜盐继续小火炖20分钟

　　5：出锅前放入鸡精调味

　　冬瓜的营养价值：

　　1、利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　2、减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　3、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

　　冬瓜排骨汤

　　材料：

　　猪排骨400g，冬瓜500g，姜片适量

　　作法：

　　1姜切块用刀背拍散。冬瓜切大块。

　　2排骨过沸水焯过，去浮抹。

　　3电沙锅放入排骨、姜块、2/3锅清水开大档炖2小时转中档炖4小时。

　　4加入冬瓜、盐炖3小时。

　　注意：

　　1排骨、冬瓜的比例可调整。出锅前30分钟可加入香葱，更香，卖相更好。

　　2没有电沙锅可用普通锅。排骨用大水煮开，转中火炖60-90分钟，加入冬瓜炖至其透明。

　　3不要一开始就加盐。

　　4不要去掉排骨上的肥肉，肥肉出油。

　　介绍方法：

　　原料：冬瓜一块，猪颈骨或腔骨一斤左右（事实上什么骨头都可以，不过我很少选择净排，原因是没有啃骨头的快感）

　　配料：葱一小段、姜一块、蒜几瓣、八角（大料）、花椒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、猪骨洗净，放置锅中，放入配料，开火煮沸，关火，捞出骨头。

　　2、冬瓜去皮去瓤，洗净，切方片。

　　3、将煮好的骨头重新放到煲中，放入冬瓜片，加水漫过即可。

　　4、小火慢炖，时间越久骨头越烂，汤味也越浓，根据口味放盐。

　　特点：汤味清淡，营养丰富，骨香肉烂，冬瓜入口即化。