早起喝一杯蜂蜜水有什么效果

　　早上起来喝一杯蜂蜜水，可以预防便秘，杀菌消炎，减轻压力，抗氧化。

　　1、预防便秘：蜂蜜能刺激肠胃，促使肠胃分泌更多胃酸，促进消化。假如吃得太多可能会增加肠胃压力，此时适量吃蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，这样可以缓解便秘。

　　2、抗菌消炎：蜂蜜可以帮助抵抗葡萄菌和链球菌等，蜂蜜水如果吃得恰当，可以减少细菌对身体的侵害，还可以促进炎症的恢复。

　　3、减轻压力：蜂蜜中含有钙、葡萄糖等物质，这有助于调节分泌系统，起到镇静作用，在一定程度上缓解紧张，改善睡眠质量。

　　4、防氧化：蜂蜜水中富含类黄酮类化学物质，而类黄酮类化学物质则能清除体内自由基，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。