男人吃什么食物补肾

　　男性补肾可吃很多药膳，如枸杞、人参、灵芝、冬虫夏草等中药制成，此外还有黑豆、黑芝麻、核桃、甲鱼、猪腰、泥鳅等药膳，还有榴莲、韭菜、秋葵、蘑菇等水果，还含有黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等水果。除上述食物外，肾虚患者可配合一些中成药进行调理，如温肾苏拉甫片，效果较好，还可戒掉导致肾虚的不良习惯，如饮食不当、生活作息不规律、纵欲过度等。

　　肾虚患者平时要注意饮食的调理，如果吃太苦、太冷的食物，比如苦瓜、啤酒、鸭肉等，一定要禁食辛辣、刺激性的食物，饮食营养要均衡，适当吃一些新鲜的蔬菜水果，养成良好的起居习惯，早睡早起，不要熬夜，工作中要注意劳逸结合，不能太劳累，根据自己的身体情况适当进行户外体育锻炼，如慢跑、太极拳等，苦瓜、啤酒、鸭肉等，要注意劳劳结合，不要过度劳累，要根据自己身体状况适当进行户外运动，增强抵抗力，比如慢跑，啤酒等。

　　肾虚通常会表现为记忆丧失、注意力不集中、工作效率低下、头晕、烦躁、焦虑、抑郁，有的病人还会出现食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸软、脱发、听力减退等，男性病人会表现为性欲下降、阳萎、遗精、早泄等。