脾虚肾虚吃什么好

　　1、莲子

　　莲子性平，味甘涩，具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。富含淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也比较高，而且维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，对脾肾虚造成失眠、男人梦遗、女人带下。

　　2、豇豆

　　也叫饭豆，长豆。性欲平，味甘，可补肾健脾，食之最佳，除了脾虚的人宜食外，肾虚、消渴、遗精、白浊、尿频、妇女白带者，食量最多。本草纲目有记载：“豇豆中益气，补肾健胃，生精精。”《四川中药志》中还说：“滋阴补肾，健脾胃，治疗白带、白浊、肾虚遗精。”

　　3、黑豆

　　黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”的美称。黑豆具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒等功效，久服黑豆还可以防止皮肤出现黑斑，让皮肤变得细嫩有光泽。

　　4、黑胡椒

　　中医认为，色深的食物入肾，因此，黑胡椒温补脾肾作用明显，可治疗脾肾虚寒引起的“鸡鸣泻”（即常在早上拉肚子），第一天晚上加黑胡椒加了黑胡椒调味。

　　5、羊肉

　　性温、味甘的羊肉。补气养血，温中暖肾，入脾、肾、心经。虚体寒体吃羊肉宜，尤其是老年人身体虚弱、阳气不足、冬季手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿、妇女气血两虚、体形消瘦、产后虚弱贫血、奶水少、乳汁不下、畏寒无力、腰酸不止等；还可用于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘病人服用。

　　6、山药

　　山药具有健脾、养胃、补肾等功效，用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、白带过多、糖尿病等症。在食用山药时，常与芡实、莲子一起煮水服食，这样效果更佳。此外，山药含有可溶纤维，可以延缓胃部食物的排空，控制餐后血糖升高。

　　7、芡实

　　性平者，味甘涩，有助益肾固涩、补脾止泄的双重功效。这就是《本草经百种录》所说的“脾肾之药也”。本书

　　《从新草本植物》亦称其补脾固精。本草新编亦云：「芡实不特益精，可涩精补肾，与山药并用，每日米饭各为末，对遗精、早泄、带下、小便忍不住或频多者，宜经常食用。

　　8、鲈鱼

　　也叫花鲈，鲈鱼。性味平，味甘，补脾胃，补肝肾，益筋骨。鲈鱼，味甘淡，健脾，适于脾胃，味甘淡。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归脏，益二脏之阴，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，都是适宜的。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食，阴虚，或脾虚胃弱者。

　　9、栗子

　　中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱引起的反胃、腹泻、肾虚引起的腰膝无力等症状。另外，栗子还可以预防高血压、动脉硬化，常吃栗子，可防病抗衰，益寿延年。