苹果土豆泥的做法是什么呢

　　平时很多孩子都喜欢吃土豆泥，可以说土豆的营养价值是很高的，而且煮熟了之后很面，对于正在添加辅食的孩子们来说，还是很不错的选择，当然了为了能够让口味更好一些，让土豆泥的营养价值更高一些，添加上苹果也是很好的，那么苹果土豆泥的做法是什么？

　　食谱原料：土豆1个、苹果泥2勺

　　制作方法一：土豆削皮放入水中，煮至软绵，出锅倒至泥状，放入适量盐和沙拉酱搅拌均匀，将苹果切丁放入土豆泥中，直接吃或者裹成团状都可以。

　　制作方法二：土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。

　　适合人群：6个月以上宝宝

　　健康提示：

　　1、苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。

　　2、土豆中含的蛋白质接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等。

　　营养价值：

　　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

　　马铃薯块茎含有大量的淀粉。淀粉是食用马铃薯的主要能量来源。-一般早熟种马铃薯含有11%～14%的淀粉，中晚熟种含有14%～20%的淀粉，高淀粉品种的块茎可达25%以上。块茎还含有葡萄糖、果糖和蔗糖等

　　上文中对苹果土豆泥的做法是什么给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，平时还是需要注意合理饮食的，不管生活和工作有多忙，都要以自身健康为主，补充足够的营养及维生素，才不会营养缺乏导致健康隐患的出现。