莲藕和山药可以一起炖排骨吗

　　大部分莲藕和山药都可以一起炖排骨，以上的食材和排骨都能很好地结合在一起，能够很好地补充身体所需的营养，提高自己的免疫力。

　　莲藕、山药富含维生素、矿物质及纤维素，其中含有多种微量元素，排骨中含有丰富的蛋白质和钙、铁、磷等营养成分，一起炖煮有利于身体内营养物质的充分发挥，同时还有助于促进整个方面的营养物质的吸收，这些物质中不含有害物质，对自身健康也有很大益处。

　　日常生活中要避免食用辛辣刺激性食物和油性食物，容易造成负担加重，饮食方面要以清淡、高营养、粗纤维为主，有助于减轻肠胃的负担，同时也能帮助自己减轻肠胃的负担，对自身健康有较大的好处，所以饭后要多活动身体，避免出现消化不良反应。