干性皮肤宜食用豆类食品

　　红白分明，发干，易皱，易碎，对物理化学因素比较敏感，容易过敏。此外，还有一种类型为混合皮肤，即前额、鼻部为油性皮肤，油脂多且有光泽，其它部位为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，80%的女性属于混合皮肤。

　　干性皮肤不宜吃豆类食物

　　中性皮肤组织紧密，厚薄适中，平滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油脂皮肤表面皮肤的毛孔较大，脂肪较多，具有油亮的光泽。这类皮肤容易出现面部皮肤感染，但不容易产生皱纹。

　　中度、干性皮肤的人最好多食像黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食物。减少食用鸟类动物、鱼类贝类的酸性食物，如狗肉、鱼、虾、蟹等。建议选择具有活血化瘀和补阴的中药，如：桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花、女贞子、旱莲草、桑椹等枸杞子等枸杞子等，都能起到很好的效果。

　　皮肤油性皮肤的人，饮食中最好选择凉性、平性的食物，比如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。减少食用辛辣、温热、油腻的食物，如奶油、奶酪、奶油产品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。建议选择白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等具有祛温清热的中药。