早餐吃鸡蛋麦片的好处

　　一颗生鸡蛋补充蛋白质，人体脂肪。

　　一杯状燕麦片补充蛋白质、糖类化合物、蛋白质（含有身体全部必需的碳水化合物）、人体脂肪及大量的纤维物质、维生素b21、维生素b212、少量维生素E、矿物质、维生素b2和人参皂苷。

　　高效健康早餐：

　　儿童的早餐：青少年儿童更是其生长发育的充沛时期，重视补充五颜六色的蛋白质和钙很重要。首先要少量少吃高糖的食物，防止引起龋齿和肥胖症。按照规定，青少年儿童的早餐最好是喝一杯牛奶、一个鸡蛋、一块或两块吐司面包。牛乳可替代水果汁等饮料。吐司面包有时也可以被曲奇饼干或者饼子代替。

　　少年儿童早餐：儿童阶段人体在儿童阶段生长较快，常有肌肉、骨骼一齐长，需要充足的钙、维生素C、A等营养元素，以帮助身体健康发育。因此，对儿童来说，适合的早餐是一杯牛奶、一个水果、一个鸡蛋和两个干点（主要是馒头、吐司面包、曲奇饼干等）。