养胃易消化的食物有哪些？

　　有一部分的人吃饭后感觉腹部很是胀痛，有时候还会出现恶心、呕吐情况，一般这就是胃不好，尤其在日常喝酒吸烟、暴饮暴食、三餐不稳定，最容易出现胃病了。还有一部分的人吃完饭不消化，经常肚胀。那么对于这些人能吃哪些养胃易消化的食物呢，我们跟着美食养生专家一起来看看吧。

　　1、菜类：粗纤维越少越好，细纤维的菜类也要去皮适量（每次200克内）。土豆红薯南瓜（每次150克，可以在不增加肠蠕动的情况下促进排便，多吃会产气，增加肠胃负担）鸡蛋（蒸或煮）西葫芦西红柿青椒冬瓜银耳羹山药黄瓜内酯豆腐嫩丝瓜嫩莴笋佛手瓜烂糊的细粉条

　　2、肉类：（应忌瘦肉，如果想吃，一定要剁成泥）炖肉软烂，适合肠胃一定要适量（每次100克内）动物脂肪可以不引起肠动就被消化。炖烂的白肉猪皮蹄筋猪肝鸡肝猪蹄

　　3、主食类：发面的膨化的。咬细以后，再喝一点汤，使它充分在口中糊化，之后马上可以于胃液结合，才好消化。暄馒头馒头片发面饼（油要少）薄薄皮馄饨（皮一入口就化）发面肉包子，速溶燕麦麦片，粥。

　　4、水果：果胶要丰富要去皮煮过的水果都会是寒性降低。苹果（煮成果泥尤其适合肠胃病人）火龙果香蕉木瓜哈密瓜白兰瓜菜瓜西瓜草莓

　　5、坚果：油脂丰富预防便秘。每次的量要少于50克，吃多了会难消化。核桃（洋核桃要好于中国核桃，它更细腻）腰果开心果。花生或者瓜子、杏仁的质地要粗些，应该少吃点。

　　注意：点心的糊化程度很好，但是很容易产生胃酸，导致消化不良。所以每次使用量一定不能多）

　　6、点心：发面膨化的点心（每次50克）韧性饼干（饼干每次25克就好，超过50克一定出问题）。蛋糕鲜奶蛋糕巧克力蛋糕蛋糕派软面包面包片肉松面包沙拉面包果酱面吧沙琪玛威化饼干闲趣韧性饼干太平苏打饼干旺旺小馒头旺旺泡芙上好佳田园玉米泡（荷兰豆渣子粗）

　　看到很多的养胃易消化的食物，若是你有胃病，或者你的肠道不好，可以吃吃上边介绍的食物，当然有一些养胃汤也是可以喝一些。关键还在于自己要关爱自己的身体，远离烟酒，远离辛辣刺激食物，日常保持好心情，三餐要定时。