干红枣什么时候吃最好？

　　大枣的营养成分非常丰富，日常生活中很多人都会吃。官方专家表示，一般情况下，随时都可以服用干红枣，但是为了更好的消化吸收，大家最好安排在上午10点上下或中午三点上下吃，此时不仅可以补充各种营养成分，还不容易提升胃肠压力。

　　一、什么时候吃干红枣最好

　　一般情况下，吃红枣的时机并没有专门化，食疗不象药补，时间观念、用量都是有规定的，如果按照自己的习惯吃红枣，就可以吃掉。假如想要大枣的保健养生作用充分发挥，就能按照红枣的下半部分食用红枣。

　　二、吃干红枣的最佳时机

　　红枣最好是早晨还是中午？

　　早上十点钟左右或中午三点钟就可以吃大枣了。以大枣作为进餐时所需的新鲜水果，所含丰富的糖原、维生素等可为人体提供能量，而且不容易对胃肠产生压力。

　　饭后吃红枣有助睡眠

　　大枣具有健脾、益气养血、安神助眠等功效，饭后食用可帮助睡眠，也可食用大枣煎水食用。特别是经常失眠的人，可以用大枣和百合花来熬粥，睡前喝汤吃枣子可改善失眠。

　　三、什么时候不适合吃红枣

　　1、空腹大枣伤肝

　　早晨空腹的时候，大枣不建议吃，最好不要空腹。因为大枣表层带子中含有不能溶解的膳食纤维，很难被消化吸收，早上空腹吃红枣很容易引起消化不良，加重胃肠压力，伤肝。大枣属于寒凉性食物，空腹服也很容易拉肚子。

　　2、睡觉前吃红枣易胃烧心

　　睡前不要吃新鲜的大枣，否则很容易导致胃烧心，影响了正常的睡眠质量。如果红枣在睡觉前就能吃到，还应该避免食用新鲜的红枣。