晚上吃猕猴桃有什么好处和坏处

　　夜间食用猕猴桃具有改善睡眠、美容养颜的作用，但缺点是伤牙、伤胃。

　　1、益处：可以改善睡眠，美容养颜。猕猴桃的营养价值非常高，其中含有丰富的钙质，睡前食用猕猴桃可以补充体内的钙，也可以促进肠胃的收缩，减少肠胃胀气，有助于改善睡眠。猕猴桃含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等成分，维生素有很强的抗氧化作用，能延缓人体衰老，纤维素能加快人体的肠胃蠕动，促进身体排出废物，还能起到美容养颜等功效。

　　2、缺点：伤牙、伤胃。猕猴桃中有机酸含量较高，在晚上吃猕猴桃会导致胃酸分泌过多，如果不吃，胃酸分泌过多，如果不吃，胃酸很容易刺激胃壁，导致烧心、饥饿等。

　　猕猴桃不宜过量食用。