生活

适合10个月大宝宝的食谱有哪些

  宝宝刚出生的时候,最主要的营养来自于母乳,随着宝宝年龄增加,身体所需要的营养越来越多,母乳肯定会供不应求,所以就要开始给宝宝添加辅食了,宝宝的肠胃功能很弱,所需要的营养也会成年人不一样,所以给宝宝吃东西是很讲究的,下面为大家推荐10个月大的宝宝的食谱。

  第一、10个月宝宝吃什么

  10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等,应该以饭为主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以给宝宝吃饭,在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00给宝宝喝奶。

  注意:10个月的婴儿以稀粥、软面为主食,适量给孩子吃一些新鲜的水果(去皮除核)。

  第二、10个月宝宝辅食如何添加

  主要食物:母乳或配方奶

  辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)

  餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

  上午:

  6:00母乳喂哺10~20分钟/配方奶200毫升

  8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),饼干2块/馒头一小块

  10:00喂菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片,磨牙食品/小点心若干

  12:00喂蒸鸡蛋1个,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30~60克

  下午:

  14:00喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克

  16:00喂水果1~3片,磨牙食品/小点心若干

  18:00喂烂面条/稠粥一小碗,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30~50克,肉汤50~100毫升

  夜间:

  20:00喂温开水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品/小点心若干,水果1~3片

  22:00喂母乳10~20分钟/配方奶180~200毫升

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ

  第三、10个月宝宝食谱推荐

  1、软饭

  原料:米2勺水4勺

  制法:将米淘净后放入焖饭锅;加水后焖熟。

  注:最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴。

  2、酱汁面条

  原料:细面条8根酱油若干滴水1杯葱末少许花生油少许

  制法:将花生油烧热,放入葱末炒香;加几滴酱油后立即加水煮;水开后下入细面条煮软;最后再加几滴酱油调味。

  3、土豆饼

  原料:小土豆1个面粉1勺牛奶1勺洋葱末少许盐1克油适量西兰花2小朵

  制法:土豆煮熟后剥皮,捣成泥;加面粉,牛奶,洋葱末,拌匀,做成小饼;锅中放油加热后放入小饼两面煎熟,入盘;西兰花煮熟,摆盘。

  4、甜发糕

  原料:鸡蛋1个白糖1/2勺面粉1勺玉米粉2勺牛奶1勺发粉少许蜡纸1张

  制法:将鸡蛋用力打泡,边打边加白糖;将面粉,发粉,牛奶一起加入搅拌均匀;在蒸笼中铺一张蜡纸;将原料倒在蜡纸上;上汽后大火蒸30分钟;取出略冷后切块。