老年人喝的牛奶有哪些？

　　牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，如果身体中出现了缺钙情况，常喝牛奶，就可以让自己尽快的补充钙质。老年人随着年龄的增长，会有钙质慢慢流失的情况，这也是老年人为什么会有骨质疏松，容易出现骨折情况的原因，所以老年人需要补钙，但是老年人人体的特殊性，那么，在喝牛奶的时候，有什么需要注意的吗？

　　由于老人营养流失大，营养吸收慢，单凭日常的饮食非常难满足营养的需要，因而必需额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。尤其是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。相较之下，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、维E、锌等，因而，老人更要选择配方奶。

　　老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平时摄取不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维E为例，65岁的老年人每日需100毫克左右，而日常饮食平均只能提供70毫克，喝配方奶则能补足其余30%的差值。此外，老年配方奶除满足老年人的基础营养外，还有针对性地强化了长链不饱和脂肪酸，如DHA，它能增强记忆力，防止老年人智力退化；EPA，能防止老年人的脑血管疾病；核苷酸，能增强老年人机体免疫力；牛磺酸，则是颅神经的主要营养物质。

　　值得注意的是，对于那些身体健康，有着良好生活习惯的老人而言，配合营养均衡的饮食，喝天然的纯牛奶就可以达到营养补充的作用，就无需喝配方奶了。

　　因为老年人出现钙质流失的情况比较常见，所以一定要注意每天都喝上一杯牛奶，无论是对于身体的补钙，还是增强体质都是非常有好处的。如果缺钙比较严重，可以喝老年人专用的配方奶，如果不是很严重，和普通的纯牛奶也可以。