菠菜上火吗

　　菠菜通常不会上火，反而会起到一种降火的功效，还能够起到补血养血以及治疗便秘的作用。

　　菠菜是一种营养比较丰富的蔬菜，而且性属寒凉属于是寒性食物，里面含有丰富的维生素C和钙磷以及铁维生素等等微量元素，食用以后能够有效的清理人体肠胃热毒，还能够补充人体所需的铁剂以及各种维生素，从而提高身体内的非铁红蛋白加速铁的吸收，减少患者出现贫血的症状，同时还能够促进肠道蠕动时，能够帮助大肠内不可溶性的粗纤维吸收水分软化，顺利排出体外还能够有效的避免痔疮，以及为火所导致的便秘，也能够有效的促进人体的新陈代谢和排毒，加速将大肠内的毒素和垃圾排出增强身体健康，提高身体的免疫力，预防身体出现某种疾病或者是传染病。

　　在平时生活中要尽量参加户外运动，多晒太阳加速体内钙物质的吸收，加速肠道蠕动，饮食上尽量以清淡营养的食物为主，避免食用一些辛辣刺激性食物，或者是饮水量过少造成体内上火，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时补充体内所需要的营养。