婴儿五谷杂粮糊配方

　　人吃五谷杂粮，婴幼儿从开始添加辅食起，就应该给他多做一些有营养的杂粮食品。婴儿五谷杂粮糊配方一般包括红豆，花生，核桃仁，小米，紫米，糯米等，以及各种坚果都可以添加，然后放入电饭锅中先将其煮烂，一般1-3岁的宝宝都可以食用，不仅营养价值很高，而且味道可口，宝宝们都很喜欢。

　　婴儿五谷杂粮糊配方

　　1、将红豆、芸豆、花生、核桃仁等不易煮烂的材料提前在凉水中泡1晚，或者先在锅中加少许水煮开，可以多焖一会儿。

　　2、泡好的杂粮、坚果连同大米、紫米（黑米）、糯米、小米等放入电饭煲中，加入适量的水和椰汁（可以多放一些，会让饭更加松软香甜）。

　　3、加入去掉枣核的红枣、蜜饯或果脯（蜜饯或果脯的种类和量可以依宝宝的个人喜好），点4～6滴烹调油。

　　4、盖上盖，让电饭煲煮。煮好后稍焖一小会儿就可以吃了！适合人群：1岁3个月以上宝宝。

　　一、宝宝常吃五谷杂粮的好处？（婴儿五谷杂粮糊配方）宝宝吃粗粮可预防骨质疏松。宝宝喜欢吃甜食，而甜食使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。

　　宝宝常吃些粗粮蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。还能维护牙齿健康，经常吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉。所以说，宝宝吃粗粮还是好处多多的。

　　二、各类五谷杂粮对我们身体都有哪些好处？（婴儿五谷杂粮糊配方）我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同。

　　小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；

　　米糠皮是最便宜的防癌食品；

　　燕麦富含蛋白质，最佳的降血脂食物；

　　高粱富含脂肪酸和铁；

　　薯类含胡萝卜素和维生素C。

　　黑米是四季进补佳品；

　　谷芽是开胃助消化的好食品；

　　小麦是最好的保健抗癌食品；

　　大麦是调整肠胃功能的健康食品；

　　小麦胚芽是营养的精华；

　　荞麦是强心降压的健康食品高粱是健脾止泻的健康食品；玉米是有名的抗癌防衰的食品；

　　花生是延年益寿的长生果；

　　黑芝麻是补血明目的健康食品；

　　芝麻是抗衰防老的食品；

　　黑豆是滋补肾阴的最佳食品；

　　红豆是消肿补血的好食品；

　　绿豆是夏日最佳消暑食品，绿豆味甘性寒，有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用；