玉米面糊糊对胃不好

　　玉米是一种常见的杂粮，含有多种维生素和矿物质，而且亚油酸含量较高，常吃对身体有益。玉米粥味道甘甜，易于消化，适合作为早餐食用。此外，胃不好的朋友，建议您：

　　1、少吃油炸食品：这种食物不容易消化，会加重消化道的负担，吃多了会导致消化不良，还会导致血脂升高，对身体不好。

　　2、减少食用腌制食品：这类食品含盐分较多，并有可能致癌的物质，不宜多吃。

　　3、尽量少食用生冷刺激性食物：生冷及刺激性食物对消化道粘膜有强烈刺激作用，易导致腹泻或消化道炎症。

　　4、正规化饮食：研究显示，饮食规律，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更利于消化。

　　5、时间定量：要做到每餐适量，每天3餐定时，到了规定的时间，不管肚子饿不饿，都应该主动进食，避免过饱或过饱。

　　6、气温适宜：饮食温度应以“不烫不凉”为度。

　　7、咀嚼慢咽：减轻胃肠负担。当食物被充分咀嚼时，随之分泌的唾液就会越多，对胃黏膜起到保护作用。

　　8、喝水选择：早晨空腹喝水的最佳时间是早晨空腹，吃饭前1小时喝水，饭后马上喝水会稀释胃液，用汤泡饭也会对食物的消化产生影响。

　　9、注重防寒：胃部受凉会使胃的功能受损，所以要注意保暖，不能受寒。