黑芝麻怎么吃对孕妇好呢

　　黑芝麻中含有非常丰富的营养，所以它是很多人都喜欢的食物，并且还含有很丰富的钙质，要是孕妇吃了，对于胎儿有更好的补钙作用。同样的食物要是有正确的吃法会发挥它的更好的作用，但是孕妇需要的是更多的营养，饮食的注意事项是有很多的，那么，黑芝麻怎么吃对孕妇好呢？这个是很重要的，一起看看吧。

　　芝麻早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

　　芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素，它不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更加有利于营养成分的吸收，此外，芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效，所以孕妇是可以吃芝麻的。

　　注意事项：芝麻不能和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重时会导致死亡。如果孕妇不小心食用了，可用甘草煎水服用来解救。芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到营养，因此，整粒的芝麻应先加工后再食用。

　　黑芝麻对于孕妇的作用是很大的，但是患者在吃的时候也要注意量的使用，不然的话吃多了会导致自己变胖的。要注意黑芝麻生的时候是不能吃的，另外，孕妇在生活中要多多的注意运动，保持好的心态，注意饮食的营养，这些对于胎儿都是非常好的。