早上第一杯水喝什么好

　　早晨喝第一杯水可以直接饮用温开水，或者是淡盐水或蜂蜜水，效果会比较好。

　　1、温开水：人在睡了几个小时后，体内的水份会因呼吸、皮肤蒸发和大小便而流失、消耗，早晨喝一杯温开水可补充身体所需的水分。它能稀释血液，改善血液粘稠度，使血液循环加快，从而在一定程度上减少高血脂等疾病的发生；

　　2、口腔内细菌经一夜发酵，早起后，口腔内细菌增多，早晨喝一杯淡盐水可以起到消炎杀菌的作用，从而降低口腔疾病的发生；

　　3、蜂蜜水：蜂蜜水中营养成分比较丰富，可以补充人体所需的营养，而且蜂蜜水含有膳食纤维，能够润肠通便，能有效预防或改善便秘，可以用温水冲服，注意水温不要过高。

　　需要注意的是，如果有身体水肿、高血压、高血容量、心血管系统异常的人群，要在医生指导下减少饮水量，减轻水肿和心脏负担，防止形成水中毒，减少诱发心衰的危险。