茯苓薏仁赤豆粥的做法步骤是什么？

　　茯苓薏仁赤豆粥是一道非常珍贵的美食，不仅吃起来味道非常好，最关键是对健康有很多好处，是人们公认的健康滋补品，因为这三种食材的营养价值都非常高，比如茯苓具有非常好的健脾作用，长期有失眠的人，茯苓薏仁赤豆粥有非常好的食疗效果，下面就教大家煮茯苓薏仁赤豆粥的正确做法。

　　第一、赤小豆薏仁茯苓粥的做法

　　1

　　将生薏仁放在铁锅里，小火慢炒至薏仁微黄，去除薏仁的一部份寒性。可一次性多炒些，下次就可以直接用了

　　2

　　提前将茯苓块泡一晚，再将炒过的薏仁和赤小豆泡一两个小时，这里的赤小豆是中医里常用来除身体湿气的

　　3

　　将食材放在电压力锅里，可多加些水，按煮豆类键即可，赤小豆不易煮软，且不浑汤，煮出来的汤品是很清的

　　第二、茯苓赤小豆薏米粥

　　【原料】白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。

　　【制作】先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。

　　【用法】每日数次，随意服食。

　　【疗效】健脾祛湿，清热解毒。适用于黄疸型肝炎，湿重于热者。症见面目色黄，不甚鲜明，脘胁胀痛，头昏身重，腹胀便溏，食欲不振，舌苔黄腻，脉象濡缓。

　　【注意事项】热盛便结者忌用。

　　第三、茯苓薏仁赤豆粥

　　原料：大米100克，薏仁、红豆、茯苓、冰糖各适量。

　　做法：

　　1.将所有材料洗净。

　　2.将所有材料入锅加水煮，至米熟豆烂，加入冰糖即可。

　　第四、茯苓薏米赤豆粥

　　先将薏米、赤小豆提前泡3个小时。

　　大米提前半小时泡上，这样煮的快一些

　　再将大米和薏米、赤小豆共煮粥。

　　大米薏米赤小豆煮15分钟后，调小火

　　然后加茯苓粉再煮5分钟左右。

　　成粥后加白糖少许。