一天只吃了一份炒河粉会胖吗

　　一般来说，一天只吃一份炒河粉，一般不会长胖。河粉是用大米、面粉做成的点心，河粉本身的热量并不特别高，但在炒制的过程中会加入很多油脂、调味品、辣椒酱，导致河粉的热量增加。河粉每100克热量大约为356大卡，相当于100克大米的热量，但加入了材料后，一份炒河粉大约需要200-250克，所含的热量可以达到800-1000大卡，甚至更高热，这种热量一般达不到成人一天所消耗的热量，所以不会导致长胖。

　　一天只吃一次河粉并不会导致长胖，也有可能变瘦。但是长时间一天只吃一份炒河粉，营养成分单一，容易引起营养不良，当饮食恢复正常时，就有可能出现体重反弹。

　　所以，不推荐减肥人群采用这种减肥方法来减肥，长期节食很容易导致身体抵抗力下降，增加患病的危险。要想让自己的身体不长胖，最好是控制好饮食，少吃蛋糕、冰淇淋、奶茶等高脂肪、高热的食物。做瑜伽、跳绳、慢跑、打乒乓球、游泳等运动，每天坚持锻炼0.5-1小时，能促进脂肪代谢。