有什么清肠排毒的果蔬汁？怎样喝才有效果？

　　哪种蔬菜汁又好吃又能清肠排毒？

　　1、胡萝卜汁

　　胡萝卜的养生功效自然就不用多说了，是因为熬夜一族常吃一些胡萝卜，可以促进人体整体健康，减少熬夜对肝、皮肤的伤害，同时还可以增强人们的食欲，提高人体的抵抗力。

　　胡萝卜200克，苹果200克。

　　实践：只需将胡萝卜与苹果一起榨成汁即可。宝宝出现腹泻症状时，还可以服用这道胡萝卜苹果汁，以辅助治疗。

　　2、菠菜橙汁

　　菠菜中富含三价铁、维生素B1，多吃可以起到补血、预防恶性贫血等作用。而且橘子富含维生素C，可以排毒，美容。

　　菠菜：100克，桔子200克

　　菠菜与果蔬汁一起榨成汁，橙子可以挤出汁，可适当加入冰糖。夏天多喝菠菜橙汁也可以预防和治疗皮肤病和荨麻疹。

　　3、黄瓜汁

　　黄瓜富含维生素C，具有美容排毒、利尿、强心剂、舒缓热等功效。

　　黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个。

　　将黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别拌成汁。将胡萝卜汁分别放入柳丁汁、柠檬汁和黄瓜汁中。

　　4、番茄苹果汁

　　功能：苹果富含多种维生素和矿物质，对皮肤有光泽，对维持身体健康有很大帮助。番茄中含有胡萝卜素（包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene），同时起到抗癌和保持健康的作用。

　　原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁，乳酸饮料

　　作法：将苹果去皮核切块，番茄切碎，放入榨汁机，倒进杯中。加入柠檬汁、乳酸饮料，搅拌均匀，装饰性即可。

　　5、蜂蜜芦荟汁

　　作用：除了有减肥的作用外，芦荟蜂蜜汁还可以使皮肤更水嫩。芦荟具有极高的保湿效果，其超强的渗透力能帮助皮肤捕捉氧气，锁住皮肤水分。

　　原料：芦荟250克，蜂蜜，柠檬汁

　　作法：芦荟洗净、去皮、切段。将芦荟放入榨汁机，榨成鲜汁，加入蜂蜜及柠檬汁，搅拌均匀。