南瓜的做法大全有什么

　　南瓜是我们平时常吃的一种蔬菜，南瓜的营养非常的丰富，南瓜里含有维生素和果胶，而果胶的吸附作用非常的强，进入人体以后能够吸附人体里面的病菌和其他的有毒物质，对于重金属的吸附效果也很好，具有很好的解毒养颜的效果，另外还能够保护肠道黏膜，南瓜的做法也比较多，今天向大家介绍一款营养非常丰富的南瓜粥，下面我们来了解一下南瓜粥的做法。

　　南瓜粥有很好的美容功效，做法相对也不难，准备大米一两，准备小米半两，准备一大块南瓜块，另外准备适量的芝麻和水。

　　先把南瓜清洗干净，把南瓜抠去南瓜子，然后切成小块儿，锅中放入适量的水，然后把南瓜块隔水蒸熟，大约需要15分钟左右，蒸熟的南瓜晾凉，然后捣成南瓜泥备用，在蒸南瓜的同时，把大米和小米淘洗干净，放入电饭锅中，做成二米粥，然后把南瓜泥放到二米粥里面，搅拌均匀，再用小火煮15分钟左右。

　　然后把南瓜粥盛出，在南瓜粥的上面淋一些熟黑芝麻，这样南瓜粥就做好了，南瓜粥有很好的美容的功效，南瓜里面富含膳食纤维，具有排毒养颜的功效，另外对于肠胃不好的人也可以适当的喝一些，有很好的养胃的作用，南瓜里面的营养物质还具有防癌抗癌的效果，适当的吃一些有强身健体的效果。

　　以上简单的了解了南瓜粥的做法，南瓜粥的做法非常的简单，和小米大米在一起会增加养胃的功效，对于慢性疾病糖尿病和高血压患者来说也可以适当的喝一些，具有降低血压，降低血糖的功效。