早上吃玉米会发胖吗

　　早晨食用玉米适量，代替主食一般不会发胖，但如果吃得太多，玉米很容易导致肥胖。由于玉米是一种低热量食品，其自身所含能量并不高，而且玉米中的膳食纤维在胃内能吸水膨胀，容易使人产生饱腹感，有利于减少其它食物的摄入量，所以早晨适量食用玉米通常不会导致肥胖。

　　但如果早晨食用的玉米较多，就有可能导致肥胖。过度食用玉米，尤其是甜玉米，会导致摄入量过多的碳水化合物，容易储存为脂肪，从而导致肥胖。此外，玉米属于粗纤维食品，如果食用过多还容易引起消化不良，影响人体对矿物质的吸收等。

　　所以，建议早晨吃适量的玉米，煮玉米时最好不要加糖等调味品，同时注意控制其它食物的摄入量。如有减肥的需要，建议适当增加身体活动量，有助于减肥。