孕妇可以吃墨鱼吗

　　墨鱼在生活中常常会吃到，我们也是会加工这种食材的，但是有不少人不知道墨鱼这种食材是不是所有人都适合吃的。在十个月的辛苦孕育中，孕妇妈妈们都是很辛苦的。为了让妈妈们能够更好的获取营养，我们就要认识一下孕妇的饮食健康问题的。墨鱼的营养价值是很丰富的。因此我们一定要了解一下这方面的知识。那么孕妇可以吃墨鱼吗？一起来看看哦！

　　孕妈妈在漫长的孕期里要选择均衡膳食，注意摄取优质蛋白质，维生素，钙质及铁质等等营养元素。孕妈妈可以适量吃，但切记不可贪多，不然会造成消化不良。需要注意一点，墨鱼属于高蛋白食物，胆固醇过高的孕妈妈要少吃，避免发胖造成生产困难。

　　一、墨鱼的功效及营养价值

　　1）富含蛋白质

　　墨鱼富含蛋白质，每100克肉中含有蛋白质13克，脂肪仅含0.7克。且墨鱼汁中的粘多糖，实验证实对小鼠有抑制癌症功效。孕妈妈可适量吃点墨鱼补充蛋白质。

　　2）富含维生素及多种营养元素

　　墨鱼富含碳水化合物及维生素A、B，钙、磷、铁等人体必需物质，孕妈妈吃了相当滋补身体。

　　3）可以补益精血

　　食用墨鱼可以补益精血，有效治疗女子血枯病、阴虚体质或是血虚经闭。

　　二、孕妇如何烹饪墨鱼：

　　1）将墨鱼洗干净，放到开水中焯过，拦腰斜切成两段。

　　2）接着把墨鱼放到容器中，加香菇、虾仁葱、姜片调味放在笼子里大火蒸20分钟即可。

　　以上就是孕妇可以吃墨鱼吗的相关内容，希望对大家有帮助哦！孕期健康饮食，还是要遵循均衡膳食的原则，孕妈妈可不能爱吃多吃，不爱吃就少吃哦！不要因为贪吃，而造成身体上的一些不适感。为了孕妇的健康着想，我们一定要了解一下相关内容的知识，这样才是对于孕妇健康负责的表现。