不易消化食物有哪些?
现在吃东西的时候一般都不会在意太多,觉得味道好,好吃自己就会多吃一些,很多人都没有考虑到自己的个人体质,就像有的人对于海鲜类属于过敏体质,但是还是控制不住自己的嘴,吃了几个后,身上就开始起疙瘩或者是皮肤潮红等反应。小编就来和大家一起看看不易消化的的食物都有哪些。
A、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
B、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
C、坚硬油腻食品
D、糯米
糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。中满者不宜多食,能壅气。食后容易产气,发生胀肚,消化不良烷腹胀满者食用,能使病情加重。
F、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃,多食会导致脾胃虚寒更甚,消化功能减弱,产生食欲不振、腹胀、便糖或泄泻等症状。
G、豆腐干
老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。腐于坚者,甚难消化,小儿及老弱病后,皆不宜食。食后容易导致消化不良的病变。
对于这些不容易消化的食物大家也不是说不能吃,只是一定要少吃,如果吃多了,会增加自己的肠胃的负担,所以吃东西的时候一定要适可而止。另外,也要根据自己的体质,有的体寒的人是很多凉性的食物都是不能吃的,有的时候生冷的食物都不能吃,这些大家都要注意。