便秘能吃什锦菜吗

　　去医院看痘痘的时候，我跟我同事一块去的，因为我们两个都有痘痘，但是人家便秘，人家给医生说了，我却傻乎乎的没跟医生说，当时不知道，直到有一天，我跟我的同事说，我便秘呢，她说我也是，不过好了，我说怎么好的，她说上次去看医生了，医生给开的药。我还说呢，怎么吃一样的东西，我却在便秘，那么便秘在饮食方面需要注意那些呢？那么便秘能吃什锦菜吗？

　　我们平常没事的时候，都会跟我们的同事，聚在一起在家做饭吃，我们经常吃的就是什锦菜，几乎每一顿饭都要吃的，那么是不是所有的人都能吃呢，那么便秘能吃什锦菜吗？

　　什锦菜

　　用料

　　主料豌豆（煮）100克胡萝卜100克玉米100克调料食盐适量小葱适量橄榄油适量

　　什锦菜的做法

　　1、准备好食材

　　2、葱切葱花

　　3、锅内入水，将菜粒焯烫一下

　　4、锅内倒适量橄榄油

　　5、爆香葱花

　　6、倒入菜粒翻炒几分钟

　　7、调入适量盐

　　8、拌匀出锅

　　什锦菜

　　食材明细

　　鲜蘑半盒黄瓜一根胡萝卜半个鸡蛋一个辣椒2个青豆半碗植物油一汤勺海鲜酱油适量盐一勺花椒粉适量鱼油适量米醋

　　适量

　　制作步骤

　　1、把鲜蘑清洗干净。

　　2、把配菜切好，鸡蛋打散，葱、姜、蒜切碎备用。

　　3、锅烧热、放油、把鸡蛋炒熟、盛入小碗。

　　4、炒锅烧热、放一勺油、炒葱、姜、蒜末。还有辣椒和胡萝卜。翻炒。

　　5、再加入蘑菇片、快炒。加盐和海鲜酱油。

　　6、最后加鸡蛋，黄瓜、青豆和调料、快炒出锅。出锅前撒点米醋和鱼油。翻拌均匀。

　　通过以上的了解，我们知道了什锦菜的做法，爱吃的人们可以试着自己做做看，那么便秘能吃什锦菜吗

　　？希望人们能全面的了解，好好的享受这道菜，带给我们的美感，而不是危害。