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亲子活动水果沙拉怎么做?

  很多人都非常喜欢吃水果,水果当中的营养价值也是非常高的。大多数人吃水果的时候都会选择直接吃的方式,其实水果还有多种吃法,水果沙拉就是比较受欢迎的一种吃法。很多人都不懂得如何制作水果沙拉,其实水果沙拉的种类也是多种多样的。那么就让小编来教大家制作酸奶水果沙拉吧。

  1、原料准备齐全,草莓洗净,对切开,其他水果则切正方形块。

  2、先用带叶子的草莓尾部朝外,摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。

  3、猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。

  4、倒入酸奶。

  5、放入一勺蜂蜜。(可以根据个人喜好添加)

  6、搅拌均匀。

  7、将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。

  小贴士

  1、草莓对切,可以摆边,也可以直接拌到一起。

  2、酸奶需要那种粘稠的,不能用优酸乳饮料代替哦。

  3、蜂蜜可以根据个人喜好添加,但是不建议添加太多。

  4、草莓围边,吃的时候可以再上面浇酸奶或者蜂蜜。

  酸奶营养价值

  (l)饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹呜、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此,乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

  (2)酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟一3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶,可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

  相信现在大家对于酸奶水果沙拉的制作已经有一定了解了,这款水果沙拉特别适合给一些食欲不振的孩子食用,能够起到一定的开胃健脾的效果。如果找不到上文当中提到的几种水果,那么也可以考虑自己搭配水果来进行制作。