盘点可以调理五脏的食物！

　　中医认为，平时注意调理五脏，你的体质才能更健康。调理五脏的方法有很多，健康饮食就是其中之一。利用健康食材，就能让你得到调理五脏的好效果。那么，为了调理五脏，我们该吃些什么食物呢？

　　味道和五脏的关系

　　1、酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。

　　2、苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。

　　3、甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。

　　4、辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。

　　5、咸养肾，盐是养肾的，但是过咸则伤肾，每天吃盐控制在6g以内就好。

　　推荐调理五脏的最佳食物

　　以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

　　1、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效切记）晚上吃为好。

　　2、养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

　　3、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

　　4、养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。

　　5、养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。

　　通过以上对食物营养的介绍，我们会发现，越简单健康的食材，其养生效果越好。在日常饮食中，合理搭配一日三餐，多吃一些天然的食物，就能让你很好的调理五脏了。五脏健康，是需要我们积极调理的！