清淡月子汤的做法大全

　　对于刚刚经历过生产的孕妇来说，补充身体的最好方式是食补，而这其中最容易消化，最容易在短时间内让新妈妈们恢复身体活力的，当属各种清淡的汤类，这些汤其实在平时也很容易见到，做法并不复杂，只不过需要点耐心，严格按照顺序和步骤来制作才能够达到理想的效果。

　　月子汤是指产妇在过月子期间饮用的汤品，是月子餐的核心组成部分。主要功能是为了帮助产妇恢复虚弱的身体，调理产后身体、迅速恢复身体的各项机能。

　　月子汤还可以加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的质量，让婴儿吃上优质的奶水，强健宝宝的身体。

　　月子汤大致可分为三类：一类为通气汤，第二类为催奶汤，第三类为大补汤。这三类汤都属于比较清淡的汤，清淡月子汤制作过程和饮用时间上都及其讲究。汤具有新鲜、味美、不油腻、温热、无辛辣等特点。

　　1、通气汤：白萝卜500克去皮切丝加适量水煮沸至汤水变为澄黄即可。适合人群：剖腹产者六小时后饮用。功能帮助产妇通气。

　　2、催奶汤分为营养催奶汤和中药催奶汤。

　　（1）猪蹄花生汤：将猪蹄用温水洗净，放入锅内，加水烧开，撇去浮沫，加入去掉红衣的花生，用急火连续煮2～3小时，直至汤汁呈乳白色。

　　分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素b1。维生素b2。烟碱酸、维生素a、维生素c的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。（2）月子调理汤

　　成分：党参、黄芪、当归、干姜、陈皮、茯苓、桃仁、大枣、益母草等；

　　食用方法：每次取本品1包置于锅内，加水500ml，充分浸泡20分钟，大火煮开，转小火煮5-8分钟，即可饮用，饮用时可适量加些红糖；

　　功效：减轻产后浮肿、身痛、大便不通等症状，促进恶露排出；月子调理汤补气血、益肝肾、通血脉、暖胞宫、舒肝郁、畅气机、润肠道、调腹气促进子宫收缩，帮助恶露排出，加速机体自身修复，调节内分泌，增强免疫力