饮用奶昔对身体有害吗

　　很少喝一次奶昔对身体健康没有太大影响，如果长期喝奶昔会影响健康。由于奶昔的卡路里量很大，长期饮用会导致肥胖。一杯奶昔的卡路里大约有2000大卡，简单地说，一杯奶昔相当于25片培根的脂肪，由此可见，摄取这么多卡路里很容易变胖。正常的人一天摄取20克脂肪就够了。

　　在生产过程中，奶昔都会添加香精，并且香精中有很多成分，牛奶中有一部分是脱脂奶粉、乳清粉和奶油。再加果葡糖浆。因此，偶尔饮用最好是最佳的。

　　奶昔的做法有什么

　　草莓奶昔

　　1、取适量酸奶，并加入适量白糖，搅拌至白砂糖溶化，然后加入适量水果酱，继续搅拌，搅拌均匀后，可将其放入冰箱冷冻2小时，中途取出搅拌均匀。

　　2、把蛋白抽打成奶油状，2小时后就可以把它拌进果酱里了。这时可以开始进食。

　　奶昔的热量

　　奶昔的卡路里比较高，其热量主要来自牛奶、冰激凌。长时间食用后，脂肪会堆积的越来越多，那身材自然就会走样了。因此，要想减肥，就要控制好奶昔的摄入，并适当地进行锻炼。特别是在夏天，一定要控制好自己的嘴，迈开双腿，每天适量运动，这样体内的脂肪才不会积聚起来，所以可以适量吃奶昔，但在吃完后要记得锻炼身体。